Monitoramento contínuo e não-invasivo
Espaço seguro para registrar oscilações afetivas, catalisadores de estresse e reflexões sem rótulos diagnósticos.
Índice geral
Humor Médio no Período
Registre seu humor para ver o índice deste período.
Tendência diária
Humor por dia
Catalisadores
Temas Recorrentes
Marque temas nos seus registros para ver padrões.
Constância
Sintonia com o Diário
0
dias seguidos de registro
0 registros no período · 0 no total
Momento atual
Como você sente sua energia e ânimo neste momento?
Fatores e catalisadores notáveis:
Inspire em 4s, segure por 7s e expire suavemente em 8s para aliviar a tensão muscular.
Reenquadramento cognitivo
Quando pensamentos recorrentes surgirem, divida a situação entre fatos inalteráveis e pequenas ações práticas que você pode tomar na próxima hora.
“Você não precisa resolver a semana inteira esta manhã; apenas o próximo passo compassivo.”
Explorar isso com a Sofia ou o Rafael →